styczeń - 24 - 2026
Możliwość komentowania Trening funkcjonalny została wyłączona
PZKiSW to przestrzeń stworzone dla osób, które kochają trening z masą własnego ciała oraz siłownię plenerową. Jeśli szukasz praktycznych porad, chcesz budować moc bez konieczności posiadania profesjonalnej siłowni, a do tego marzysz o lepszej formie, ta strona jest dokładnie po to, by prowadzić Cię krok po kroku. To kompendium dla początkujących i zaawansowanych, dla tych, którzy dopiero uczą się pompowania, jak i dla osób polujących na dynamiczne podciągnięcie z przejściem, pozycję lewara, dźwignię tyłem czy planche. Ciekawe kategorie to Trening dla początkujących i Trening funkcjonalny. Ideą PZKiSW jest promowanie świadomego treningu w duchu: minimum wymówek, maksimum jakości. Kalistenika i street [ Read More ]